กาแฟ ตัวช่วยในการลดน้ำหนักจริงหรือ???
เมื่อเราดื่มกาแฟทุกวัน ทำไมถึงไม่ผอมสักที คำตอบก็คือ กาแฟที่ช่วยในการลดน้ำหนักได้คือ “กาแฟดำ” ค่ะ
เพราะกาแฟดำ เป็นกาแฟที่ไม่ผสมนมหรือน้ำตาล จึงเต็มไปด้วยคาเฟอีนเข้มข้น ที่เข้าไปกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกาย จนทำให้สลายไขมันได้ในบางส่วน
หรือที่ในหลักวิทยาศาสตร์เรียกระบบเผาผลาญนี้ว่า “เทอร์โมเจนีซีส” แต่ก็ใช่ว่าดื่มกาแฟดำอย่างเดียวแล้วจะผอมเลยนะคะ
การดื่มกาแฟดำเพื่อช่วยในการลดน้ำหนักคือการดื่มก่อนออกกำลังกาย 30 นาที จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้ถึง 12%
จากข้อมูลที่กล่าวไปนั้น ไม่ได้หมายความว่า ถ้าจะลดน้ำหนักจะต้องดื่มกาแฟดำเยอะ ๆ นะคะ เพราะการดื่มกาแฟดำมากจนเกินไป จะส่งผลเสียได้
เช่น หงุดหงิด นอนไม่หลับ เวียนศีรษะ ดังนั้นการออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร และทานกาแฟดำเป็นตัวช่วยจะเป็นวิธีที่ได้ผลดีที่สุดค่ะ